Przede wszystkim lusto. Natomiast ja może z patrzę też na średnią wagę ale z całego ostatniego tygodnia. Jak stoi w miejscu dokładam delikatnie (100-200 kcal), jak wzrosła do mniej więcej 0,5 kg jest zostaje jak jest, jak ponad to obcinam. Oczywiście dochodzą też kwestie środków czy przybierania wody ale no tu trzeba "wyczuc" organizm.
bierz sie do roboty bo kaleka zostaniesz 120 kg w wieku 16 lat jak Ty to zrobiles? ponad 100 tez jest za duzo nie wmawiaj sobie ze bylo wowczas dobrze
[...] zaoszczedzic mnostwo czasu w porownaniu z tymi wskazowkowymi kuchennymi gdzie ciagle patrze na wskazowke i czekam az przestanie sie bujac(to juz wspomnienia)kosztowala 100 zl i jest spokuj bo jest bardzo praktyczna,mozesz zerowac sobie cos co wazy pare kilo np>gotowy posilek na talerzu na wage,zeruje, i dolewam 10 gram tluszczu z oliwy i [...]
[...] ml 8,25 8 12 153 płatki owsiane 50gr 6 3,6 34 183 11:35 Twarog 100g 19,1 4 3 124 szynka indycza 10gr 2,1 0,1 0 9,8 pieczywo [...]
witam mój znajomy zaczął cykl na enanie 20ml leci już 3tygodnie wbił 9ml i po gościu kompletnie nic nie widać ani kg do przodu ale wiem że towar jest na 100% ok bo brałem go i ja zacząłem już po 6ml puchnąć towar tej samej serii w tym samym czasie kupiony (kody wszystkie ok) .... jaka morze być przyczyna że ten enan nie działa na niego? [...]
[...] 1.6 przy 6 treningach tygodniowo Nastepnie patrzymy ile kalorii dodajemy przy roznych aktywnosciach Lifestyle: +50kcal - dla bezrobotnego, siedzacego w domu albo lenia +100kcal - czlowieka "ciezko" zdobywajacego wiedze czyli ucznia, studenta +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla osoby ciezko [...]
Zrobiłem sobie cykl z 100methandrostenolon i do tego 5 kg geinera vital max-a przybrałem po tym 9kg i 15kg na sile.Teraz jade na kreatynie od 3tygodni i mam jeszcze 100 tej metki jaki sobie teraz cykl zrobić z niej?Z góry dzieki za pomoc.
[...] Czyli 300 minut. Czy zmniejszyć, bo sesja treningowa trwa godzinę, ale czas poświęcony na trening to będzie może z 30min. reszta to przerwy między seriami. TEA = 7x300 = 2100 (min.7x150=1050) EPOC nie uwzględniony we wzorze (albo go nie widzę) 3. TEF jak już będę miał wynik, to mam wyliczyć 6-10% i dodać, si? 4. NEAT dodaję 200 za endomorfika [...]
ty samym kolega bedzie mial swoje 6,8 kg mutanta za cos kolo 100 zł
[...] na zębach, łaskotanie w gardle i bardzo szejkowa konsystencja trochę mnie dobijały na początku, ale się przyzwyczaiłem. Bo jakościowo dla mnie bomba. Na dzień używam KAIZENA 100% Whey Protein. Uważam, że te dwa białka to dobre połączenie. Kupujcie póki jeszcze tanio, bo za chwilę będzie lipa! Właśnie wyhaczyłem jedną z ostatnich sztuk Pro [...]
W tej chwili izolat extensora jest tańszy, kosztuje niecałe 100 zł za kg. Może być alternatywą dla Olimpa jeśli ktoś nie lubi odżywek smakowych lub jeśli ktoś chce akurat opakowanie 1kg. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Siema, zamówiłem dzisiaj metke Malay Tiger 100 tabsów po 10mg. Mam 22 lata 95kg w tym 75kg mięśnia 20% tłuszczu. Jak to brać żeby uzyskać maksymalny przyrost masy? Stosuję dietę i piję bcaa i kreatynę. Zdaję sobie sprawę że mogą być skutki uboczne i podejmuję ryzyko. Interesuje mnie dawkowanie ile mg dziennie i ile razy dziennie (np 3x 10mg). To [...]
[...] metce 1,5 cm w bicu mu poszło . Wody mało ale mleka pije 2-3 litry. Holder on jest już po pierwszym strzale deki (raz w tygodniu) i przez pierwsze 4 tygodnie z deka bierze 100 metki po 3 dziennie. Po upływie miecha on chce zmienic mietka na teste prolo. Podczas cyklu 6 kg mass- gaina Po cyklu kretka,glutamina,acetosteron,clomid. Co sądzisz o [...]
po ultimate poszla mi masa nie powiem (ok 4-5 kg) ale liczylem ze pojdzie tez sila a tu rewelacjii nie bylo.Amoże dokupic ze 100 gr np sciteca(17 zl)i wlasnie jak brac mialbym w sumie 350 gr krety najpierw slabodzialajacego na mnie ultimeta czy najpierw ta noea kretka a pozniej ta ktora mam
[...] 9. CEL CYKLU: Masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 100 PYTANIE:
[...] 2000 kcal, waga 72kg przy 178cm, ladnie sylwetka sie wyostrzyla z tym ze t3 lecialo 75 mcg ed przez te 8tyg. Piszesz lodzianin zeby od razu zejsc z t3 czy moze dorzucic 75-100mcg t4 w dzien po odstawieniu t3 i podniesc wegle do ok 3-4 g/kg masy oraz poleciec z tym t4 przez kilka tygodni w celu przywrocenia tarczycy do homeostazy? Mam euthyrox [...]
Wiek : 14 lat Waga : 34 kg Odżywki : Whey Protei Complex 100 % Sprzęt : Ławka i Hantle Cel : Waga
2) wiek 19 3) waga/wzrost 100/190 4) staż treningowy 2,5 5) cel cyklu Chodzi o pobudzenie i Pompe 6) stosowane już wcześniej suplementy za duzo tego 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od amino,witaminy,bialko, jabłczan 9) ilość dni wolnych od kreatyny od mono 3 miechy, koncze jabczan 10) [...]
1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:100 -Udo:59 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: 24 miesięcy z przerwami 6 .CEL :Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI/CYKLE:kreatynowy 2x 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA [...]
Ile proponujesz dodac kalorii? Ogolnie troche mnie podlalo 4 tydzien enana a waga 5 kg w gore dieta dopieta na 100% zero jakiego kolwiek oszukiwania. 2800-2900 kalorii powinno wystarczyc? Dodac je zdnia na dzien czy powoli dodawac?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
